Para quem encara a prática esportiva como um sacrifício – seja ela individual, seja coletiva –, adança tem-se mostrado uma boa alternativa de exercício que traz vários benefícios à saúde de forma lúdica e descontraída. Para arriscar uns passos de jazz, forró ou sertanejo, basta deixar a vergonha e o medo de lado e encarar a pista de dança. De acordo com Thiago Beranger, professor de dança (PR), a prática traz benefício físico, estético e social, independentemente do estilo que você escolha. “Além de trabalhar a flexibilidade, a coordenação e os músculos dos braços, das pernas e do abdome, você acaba tendo de interagir com outras pessoas o tempo todo”, afirma.
Outros benefícios estão relacionados ao sistema cardiorrespiratório e ao desenvolvimento da lateralidade. Bailarino há 12 anos, Beranger ressalta que a dança pode ser praticada por pessoas de qualquer idade. O ballet é a melhor opção para crianças, por permitir que elas aprendam técnicas e tenham noção corporal e de movimento. Já a dança de salão é mais procurada por adultos e trabalha com uma maior variedade de estilos musicais – do samba ao tango. “Não se intimide por quem já tem experiência”, aconselha o professor.
(Via Viva Saúde)
